Existe mucha gente mayor que tiene la creencia de que la edad lleva asociada una serie de síntomas inevitables y que son «ley de vida», síntomas como restricción en la movilidad, dolor…

Por suerte, aunque no siempre es el caso y a pesar de que hay muchos efectos negativos en el cuerpo según cumplimos años, mantener una buena dieta, conservar los músculos fuertes y las articulaciones flexibles y realizar actividades en grupo puede mantenernos activos e independientes durante más tiempo.

Los efectos del envejecimiento en el cuerpo pueden ser los siguientes:

• Rigidez.
• Dolor general.
• Inflamación articular.
• Falta de equilibrio.
• Disminución de la visión y la audición.
• Cambios en la presión sanguínea, diabetes tipo II, colesterol alto.
• Depresión y disminución del estado anímico.
• Efectos secundarios de la medicación como mareos, problemas intestinales y urinarios, dolor y fatiga muscular, pérdida de apetito, letargo…

El tratamiento de fisioterapia y osteopatía incluye infinidad de técnicas que buscan aumentar la movilidad, disminuir el dolor y ayudar a mantenernos sanos e independientes.

Además, hay muchos pequeños detalles que podemos hacer en el día a día para mantener el estilo de vida saludable que nos merecemos:

• Hacer ejercicio y estiramientos regularmente.
• Utilizar ayudas tales como agarraderas para el baño, pinzas alcanzadoras para recoger cosas del suelo y así no agacharnos..
• Utilizar sillas y camas ergonómicas para disminuir la tensión postural.
• Dedicar un tiempo, aunque sea pequeño, para descansar entre actividades rutinarias como ir a hacer la compra, limpiar, etc.
• Participar en actividades grupales como pasear por la montaña, culturales, bailes…
• Realizar actividades que mantengan la mente activa como jugar a las cartas, leer, hacer puzzles…

Nuestro objetivo como fisioterapeutas y osteópatas varía dependiendo de las necesidades de cada individuo pero incluye:

• Disminuir el dolor.
• Mejorar el equilibrio.
• Mejorar la circulación.
• Mantener la independencia del paciente.
• Mantener el nivel de actividad física o preparar al cuerpo para empezar nuevas actividades en mejores condiciones.
• Derivar a otros profesionales de la salud para realizar un tratamiento más completo.

Cualesquiera que sean tus necesidades para conseguir o mantener un estilo de vida sano acude al centro de fisioterapia y osteopatía Fysium Calpe y te asesoraremos correctamente.